반응형 건강3 가을에 수원 걷기 좋은 길2 - 황구지천 수원은 도심이 대부분이지만 절대 농지로 묵여 있는 곳이 적지 않게 있다. 수원에서 거주한 지가 30년 정도 되었는데 구석구석을 다녀 봤지만 아직도 못 가본 곳이 더러 있다. 운동을 좋아하다 보니 광교산과 그 주변에 있는 여러 지역을 가보게 되고 달리기를 하면서 광교호수공원과 여우길, 서호천, 일월저수지, 기흥저수지, 왕송호수 등 헤아릴 수 없을 정도로 많다. 황구지천은 7 ~ 8년 전부터 달리기를 하면서 알게된 곳인데 의왕시 왕송호수부터 시작하는 황구지천은 아직 미개발된 구간이 약간 있다. 달리기에 좋은 장소이지만 조금은 사는 곳과 떨어진 관계로 사람들이 많지는 않지만 그래도 아는 사람들은 꾸준히 계절마다 오는 것 같다. 이곳은 계절마다 볼거리 부족함이 없는 것은 물론이거니와 몇번 와본 사람이라면.. 2024. 11. 24. 충치 예방과 입냄새 제거를 위한 가글 사용 비교 입안 냄새와 충치는 우리가 생활에 항상 따라다니는 문제들이다. 이 문제를 해결하기 위한 노력은 오랜 세월을 거치면서 실행하였지만 누구나 쉽게 해결될 문제가 아니었고 단순한 해결로 되는 것도 아니다. 그래서 경험을 바탕으로 해결방법을 대신하려 이 글을 시작합니다.입냄새를 제거하는 일반적인 방법(치간칫솔,치실,워터픽)1. 충치는 보통 칫솔질을 하거나 치간칫솔을 사용, 치실로 어느 정도는 해결되겠지만 완벽한 것은 아니라는 것을 알 것입니다. 치간칫솔도 하루에 세 번해야되는지 아니면 두번만 해도 되는지 , 치실도 마찬가지로 횟수가 중요할 수 있읍니다. 저에 경우에는 치실을 하루에 세번 사용하는 것으로 실천하고 있습니다. 그렇다고 모든 문제가 해결된다고 보기도 어렵습니다. 2. 만약에 칫솔질만 실행한다면 대부.. 2024. 10. 24. 광교산 겨울 달리기 요즈음 날씨가 너무 추워 밖에서 운동을 하지 못하게 되니 실내에서 근력운동을 한다고 당근마켓에서 덤벨을 구입하여 2-3가지 근력운동을 시작했다. 하지만 실외에서 하던 운동을 못하게 되니 답답하고 갑갑하여 어떤 방법으로 해야 되나 고민을 며칠 하다가 따뜻한 날 눈 쌓인 팔달산 코스를 천천히 달리는데 미끄러워 불안 불안하여 그냥 찬바람과 답답한 마음 달래는 기분으로 움직이니 조금은 해갈이 된다. 이 기분이 하루도 못가 다른 뾰족한 수가 없나 또 고민을 한다. 내년에 마라톤기록을 좀 단축하려고 운동을 시작했는데 초장부터 깨지는 기분이다. 이러면 않된다. 무언가 변화가 있어야 한다고 다짐을 하지만 훈련에 대한 아쉬움이 아직 마음에서 녹아나지 않아 방법이 떠오르지 않는 것에 걱정만 하고 있다. 오늘 아침은 안.. 2022. 12. 31. 이전 1 다음 반응형
